Test : addiction : smartphone 1 / 10 Tu as du mal à terminer une tâche longue sans consulter ton smartphone au moins une fois ? Pas du tout Très peu Moyennement Souvent Quasiment tout le temps 2 / 10 Tu te sens démotivé(e) ou fatigué(e) sans trop savoir pourquoi ? Tu as du mal à te discipliner, tu constates à la fin de la journée que tu n'as pas fait grand chose. Pas du tout, je suis très discipliné, organisé et je suis très actif que ce soit à l'école ou dans mes loisirs Très peu, certaines journées je reste parfois sans faire grand chose de la journée mais c'est rare (moins d'une fois par mois) Moyennement, je reste parfois sans faire grand chose de la journée (2 ou 3 fois par mois) Beaucoup, je reste souvent sans rien faire de la journée (1 ou 2 fois par semaine). J'ai du mal à me motiver pour faire des chose Oui, je ne fais rien de mes journées si on ne m'oblige pas à faire quelque chose. Je m'ennuie dans ces cas là. Je n'ai aucune motivation. 3 / 10 Tu as du mal à terminer une tâche sans consulter ton téléphone au moins une fois ? Pas du tout Très peu Moyennement Beaucoup Oui, totalement 4 / 10 Tu as tendance à remettre certaines choses importantes à plus tard ? Jamais Très rarement Un peu Souvent Presque tout le temps 5 / 10 Ton smartphone te fait perdre du temps ? Pas du tout, je passe moins d'une heure par jour sur mon smartphone Très peu, je passe entre 1 et 2h par jour sur mon smartphone Moyennement, je passe entre 2 et 3h par jour sur mon smartphone Beaucoup, je passe entre 3 et 4h par jour sur mon smartphone Oui, je passe plus de 4h par jour sur mon smartphone 6 / 10 Tu as ton smartphone à côté de toi quand tu es au lit, tu le regardes avant de dormir ? Tu as du mal à t'endormir tôt. Mon smartphone est dans une autre pièce. Mon smartphone est à côté de moi au cas ou je reçoive un message important. Je regarde mon smartphone mais après 21h30 je ne le regarde plus. Je regarde mon smartphone mais après 22h30 je ne le regarde plus. Je dors assez bien plus de 4 fois par semaine. Je suis sur mon téléphone tard. J'ai du mal à trouver le sommeil. Je le reprends dès que je vois que je ne dors pas. Je suis fatigué un peu tous les jours. 7 / 10 Tu as du mal à te concentrer sur une tâche un peu longue, tu t'ennuies si tu dois lire un texte long ou regarder un film en entier ? Tu t'interromps pour regarder ton téléphone. Pas du tout Un peu Moyennement Beaucoup Oui, totalement 8 / 10 Tu scrolles sur des vidéos courtes ou tu passes du temps sur des applications sans but : Pas du tout Très peu et jamais très longtemps Moyennement, je passe parfois plus de 30 minutes par jour Je passe plusieurs heures par jour. Parfois plus d'une heure d'affilée Très souvent, je passe plusieurs heures par jour et lorsque je commence j'ai du mal à m'arreter 9 / 10 Tu vérifies fréquemment ton téléphone, même sans raison spécifique ? Pas du tout Très peu Moyennement Beaucoup Oui, totalement 10 / 10 Quand tu essaies de te concentrer sur une tâche, ton esprit as du mal à se focaliser ? Pas du tout Très peu Moyennement Beaucoup Oui, totalement Your score is The average score is 82% 0%
